Laufen und Yoga

Besser laufen
mit Yoga

Online Kurse

Live und on-demand

Aktuelle Angebote

Was dir Yoga als Läufer gibt

Mehr Stabilität und verbesserte Mobilität

Gemeinsam mit anderen auf der Matte, zu einem vereinbarten Termin

Trotzdem keine Stunde verpassen mit der HD Aufzeichnung jeder Stunde

Schneller erholen und mehr trainieren

morgens oder abends

vor der Arbeit, nach dem Frühstück

vor oder nach dem Training

im Wohnzimmer zu Hause oder auf der Terrasse im Urlaub

Laufverletzungen vorbeugen

Ausgleich zur monotonen Laufbewegung

Aufbrechen eingeschliffener Bewegungsmuster

Aufwärm- und „cool down“ routine

 

 

Terminiert und Flexibel mit dem Online Kurs

Mit einem festen TERMIN für die LIVE Stunden

Gemeinsam mit anderen auf der Matte, zu einem vereinbarten Termin

fester Termin motiviert (Petra Schmidt)

Trotzdem keine Stunde verpassen mit der HD Aufzeichnung jeder Stunde

WANN und WO du möchtest mit ON-DEMAND

morgens oder abends

vor der Arbeit, nach dem Frühstück

vor oder nach dem Training

im Wohnzimmer zu Hause oder auf der Terrasse im Urlaub

Yoga speziell für Läufer:innen

Sandra, Läuferin und Yogini

Studium an der Sporthochschule Köln

Ambitionierte Läuferin auf allen Strecken

Ausgebildete und zertifizierte Yoga Lehrerin

Herzensangelegenheit Läuferinnen die Vorteile von Yoga näher zu bringen

Helfen eine Yogaroutine in den Laufalltag zu integrieren 

Autorin von „Yoga für Läufer – einfach besser Laufen“

Die ganze Welt von Laufen und Yoga in einem Buch

Was Teilnehmer sagen

Irmgard Viellehner
Irmgard Viellehner
Hobbyläuferin
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"... Die Übungen sind sehr gut angeleitet aufeinander aufbauend und es gibt immer Hinweise worauf man achten muss. Es gibt stets verschiedene Optionen um die Übungen seinem individuellen Leistungsvermögen anzupassen. Sandras Art ist dabei sehr motivierend aber nicht leistungsorientiert. ... Für mich rundum ein perfekter Kurs mit einer wundervollen Lehrerin."
Frithjof Schulte
Frithjof Schulte
Hobbyläufer
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"Ich bin jetzt schon länger im Kurs dabei und merke die Entwicklung meiner allgemeinen Stabilität. Das ist ein großer Vorteil beim Laufen und unterstützt mich dabei typischen Läuferbeschwerden vorzubeugen."
Julia Quitzau
Julia Quitzau
Hobbyläuferin
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"Ich liebe Sandras kurze Flows, die in jede Stunde integriert sind: kleine Bewegungsabfolgen, ganz simpel und leicht zu merken. So macht es Spaß, gemeinsam online mit anderen auf der Matte in die Bewegung zu kommen."
Juliane van Issem
Juliane van Issem
Hobbyläuferin
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"Mir gefällt der Mix aus Stabilitäts- und Mobilitätsaspekt besonders gut. Aber auch der Entspannungsteil tut mir sehr gut. Außerdem ist Sandra`s Art nicht zu „yogisch“, ich mag die Ausrichtung auf die Bedürfnisse von Läufer:innen."
Nadine Brand
Nadine Brand
Yogini
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"Absolut empfehlenswert! Ich liebe jede einzelne Einheit! Die Videos & live Kurse mit Sandra tun mir einfach nur gut. Der Zugriff auf die Mediathek ist super - ich kann einfach immer und überall Yoga praktizieren."

Hast du noch Fragen

JA absolut! Die Stunden sind im Kursverlauf aufeinander aufgebaut und in jeder einzelnen Stunde wirst du langsam an die anspruchsvolleren Übungen herangeführt. Ich zeige dir auch immer wieder Alternativen zur Ausführung, so dass sich jeder individuell herausfordern kann ohne sich überfordert zu fühlen. Jeder für sich so dass es sich für dich gut anfühlt.

Nein, musst du nicht! Meine Kurse sind zwar für Läufer konzipiert, das heisst bei der inhaltlichen Vorbereitung der Stunden stehen die Voraussetzungen und Bedürfnisse von Läufer:innen im Mittelpunkt, aber das bedeutet nicht dass nicht auch andere Sportler:innen oder auch nicht Sportler:innen Spass an den Stunden haben oder sich abgeholt fühlen.

Leider NEIN – Hast du akute Schmerzen die in Ruhe, Bewegung oder Nachts auftreten, kannst du im Moment nicht an meinen Stunden teilnehmen.

KLAR doch! Alle Live Stunden werden aufgezeichnet und die Aufzeichnungen stehen dir bis zum Kursende wann, wo und so oft du möchtest zur Verfügung.

Ich hab noch eine Frage.

Klar, schreib mir einfach eine Mail!

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Dein Leben lang in der Lage sein, einfach los laufen zu können.

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