Am Anfang steht die Laufbewegung. Werde dir bewusst über das Bewegungsmuster, was die Basis dafür ist und welche Auswirkungen es hat. Da setzt Yoga für Läufer an. Mit einem neuen Verständnis und damit verbundenen Körpergefühl brechen wir Muster auf, gleichen damit Belastungen aus, und fördern eine gesunde Bewegungsvielfalt. Vorrangig beteiligte Körperstrukturen werden gestärkt, um vor Überlastung zu schützen. 

Um die durch das Laufen entstehende Anspannung wieder auszugleichen und zu entlasten wird der Körper auch wieder zur Ruhe gebracht. Stabilität und Mobilität stehen im Gleichgewicht. Auch auf der geistigen Ebene wird dadurch Ruhe, Geduld und Entspannung geübt. Ein wesentlicher Bestandteil für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Am Ende steht eine alltagstaugliche Routine, die ein beschwerdefreies Laufen, unser volles Potential und einfach ein gutes Gefühl unterstützt. Ich möchte dir helfen, Yoga in deinen Alltag zu integrieren.