Gib hier deine Überschrift einLaufen und yoga

Einfach besser laufen.

Was wenn ich sagen würde, dass du dein Laufpotential besser ausnutzen könntest? Dass du schneller, länger, effizienter und gesünder laufen könntest? Dass du mehr Freude am Laufen haben könntest?

Du könntest …

Besser laufen mit Yoga!

Hi, ich bin Sandra,

aktive Läuferin, ausgebildete Yogalehrerin, Buchautorin und habe an der Sporthochschule Köln Sportmanagement und Kommunikation studiert.

Mit meiner umfangreichen Erfahrung als Läuferin und meinem langjährigen Yoga-Background möchte ich dich von Herzen in deinem Laufalltag unterstützen.

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Mit meinen Online Kursen holst du dir die Motivation und Kontinuität die du brauchst um Yoga erfolgreich in deinen Laufalltag zu integrieren. Neben fixen Terminen bei denen ich dich „live“ bei einer Yoga Session begleite, kannst du diese selbstständig nachholen oder wiederholen. Zudem erhältst du für die Dauer des Kurses Zugang zu einer Vielzahl von „on demand“ Videos, u.a. zur Aktivierung, Steigerung der Flexibilität und Stabilität sowie Routinen für eine schnellere Regeneration nach deiner Laufeinheit.

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"das laufen war zuerst da, aber seit ich regelmäßig Yoga praktiziere, laufe ich besser"

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Hier erhältst du alle Einheiten die du neben dem Laufen benötigst, um fit und gesund an der Startlinie zu stehen. Aus einer zugeschnittenen Auswahl kannst du zwischen Sessions zur Aktivierung, Kräftigung, Mobilisation und Regeneration sowie dynamischen Flows und Yoga Workouts wählen. Damit Yoga optimal in deinen Alltag und Trainingsplan integrierbar bleibt, stehen dir Einheiten in einer Länge zwischen 15 und 40 Minuten zur Verfügung, abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Läufer:in.
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"DEIN LEBEN LANG IN DER LAGE ZU SEIN EINFACH LOS LAUFEN ZU KÖNNEN"

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"ICH MÖCHTE DIR HELFEN, YOGA IN DEINEN LAUFALLTAG ZU INTEGRIEREN"

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Hallo, ich bin Sandra

AUTORIN VON "YOGA FÜR LÄUFER - EINFACH BESSER LAUFEN"

Als aktive Läuferin und erfahrene Yogalehrerin möchte ich dir zeigen wie du mit Yoga besser laufen kannst und dir dabei helfen Yoga in deinen Läufer Alltag zu integrieren. Ich möchte dich da abholen wo du gerade stehst und dabei meine Erfahrungen, meinen eigenen Weg und meinen Zugang zum Yoga aus dem Blickwinkel einer Läuferin mit dir teilen.

Deine Vorteile

DEIN LEBEN LANG IN DER LAGE SEIN EINFACH LOS LAUFEN ZU KÖNNEN

Am Anfang steht die Laufbewegung. Werde dir bewusst über das Bewegungsmuster, was die Basis dafür ist und welche Auswirkungen es hat. Da setzt Yoga für Läufer an. Mit einem neuen Verständnis und damit verbundenen Körpergefühl brechen wir Muster auf, gleichen damit Belastungen aus, und fördern eine gesunde Bewegungsvielfalt. Vorrangig beteiligte Körperstrukturen werden gestärkt, um vor Überlastung zu schützen.

Um die durch das Laufen entstehende Anspannung wieder auszugleichen und zu entlasten wird der Körper auch wieder zur Ruhe gebracht. Stabilität und Mobilität stehen im Gleichgewicht. Auch auf der geistigen Ebene wird dadurch Ruhe, Geduld und Entspannung geübt. Ein wesentlicher Bestandteil für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Am Ende steht eine alltagstaugliche Routine, die ein beschwerdefreies Laufen, unser volles Potential und einfach ein gutes Gefühl unterstützt. Ich möchte dir helfen, Yoga in deinen Alltag zu integrieren.

"AUF DEN ERSTEN BLICK SCHEINEN LAUFEN UND YOGA NICHT VIEL GEMEINSAM ZU HABEN. EIN ZWEITER BLICK LOHNT SICH, DENN YOGA UND LAUFEN VERBINDET MEHR ALS DU GLAUBST!"

Komm mit auf die Matte!

Das Buch für Dich

Meine gesammelten Erfahrungen und Ideen rund um Laufen und Yoga, in einem einzigen Buch zusammengefasst

Das Buch beantwortet viele deiner Fragen zum Thema. Unter anderen „WARUM es sinnvoll ist Yoga und Laufen zu verbinden?“

Zudem bietet es dir Lösungsansätze, WIE für dich daraus eine Einheit entstehen kann, von der du nur profitieren wirst.

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Du möchtest auch die Vorteile von Yoga für dich als Läufer:in kennenlernen? Du bist bereit Yoga in deinen Laufalltag zu integrieren?

Bleib auf dem Laufenden über meine Angebote und Kurse Rund um Laufen und Yoga.

* Meinen Newsletter versende ich mit Mailchimp und sende dir in unregelmäßigen Abständen Tipps wie du Yoga in deinen Laufalltag integrieren kannst und informiere dich über meine neuen Angebote. Informationen zum Newsletter und zur Speicherung deiner Daten findest du in meiner u.a. Datenschutzerklärung. Selbstverständlich kannst du dich jederzeit mit nur einem Klick abmelden. Den Link dazu findest du am Ende des Newsletters. Mit der Anmeldung zum Newsletter erklärst du dich einverstanden, dass deine Daten zur Verarbeitung an Mailchimp weiter geleitet werden. Erfahre mehr über die Datenschutzrichtlinien von Mailchimp unter diesem Link

"Yoga keeps you Running"

wir sehen uns auf der Matte!

Eure Sandra